Fühlst du dich erschöpft, kraftlos oder kommst du morgens einfach nicht aus dem Bett? Dann bist du hier genau richtig. In dieser 10-tägigen Meditationsreise lernst du die Vorteile der Meditation kennen und erfährst, wie du sie ausschöpfen und ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Meditation steigert nachweislich das Energieniveau, indem sie Stress und Ängste abbaut, die Schlafqualität verbessert und die Konzentration und geistige Klarheit erhöht. Wenn du regelmäßig meditierst, wirst du feststellen, dass du über mehr körperliche und geistige Energie verfügst und deine Balance findest. Löse dich von all deinen Vorstellungen über Meditation. Bei uns geht es nicht darum nichts zu denken oder über eine Stunde unbequem zu sitzen. Wir fokussieren uns jeden Tag auf einen Aspekt, der den Geist mit Körper und Atem vereint. Wir starten langsam, in den ersten Tagen reichen uns schon 5 Minuten, bevor wir uns langsam auf 15 Minuten Meditation steigern. Wir lernen, wie wir eins mit unserem Atem werden, verschiedene Atemtechniken beherrschen, den Geist beruhigen, angespannte Körperzonen erkennen und üben uns an geführten Visualisierungsmeditationen. Mit der bewussten Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf den Körper, Geist und Atem balancieren wir uns mehr und mehr aus und finden so zu mehr Energie und Zufriedenheit in uns selbst. » Für Anfänger und Erfahrene, die wieder zu ihrer Routine finden möchten. » Mit praktischer Anleitung für die Integration deinen Alltag.